Pět faktorů životního stylu ve středním věku, které výrazně prodlouží předpokládanou délku života

16. 7. 2018

Nová studie zjistila, že Američani ve věku 50 let, kteří nikdy nekouřili, mají body mass index (BMI) 18,5–24,9 kg/m2, věnují se středně namáhavé nebo namáhavé fyzické aktivitě alespoň 30 minut denně, konzumují umírněné množství alkoholu (odpovídající 1 skleničce vína u žen či 2 skleničkám vína u mužů denně) a vysoce kvalitní stravu (nejlepších 40 %), budou žít déle než ti, kteří žádné z těchto kritérií nedodržují.

Inzerce

Úvod

U žen prodlouží splnění těchto 5 faktorů život průměrně o 14 let (z předpokládané délky života 79 let na 93 let), u mužů pak o více než 12 let (ze 75,5 na 87,6 roku). Hlavní autorka studie dr. Yanping Li z Harvardovy univerzity v americkém Bostonu uvádí, že každá z uvedených položek prodlouží život zhruba o 2–3 roky, takže i jediný splněný parametr nám pomůže žít déle.

Sledovaná a hodnocená populace

Důvodem k provedení této studie byl fakt, že Američani mají v porovnání s jinými státy s vysokými příjmy kratší předpokládanou délku života. K analýze byly použity údaje z Nurses’ Health Study, která proběhla v letech 1980–2014 a zahrnovala 78 865 účastníků, a z Health Professionals Follow-up Study z let 1986–2014 se 44 354 účastníky. Distribuce skóre životního stylu (se škálou 0–5) byla odhadnuta s využitím údajů ze studie NHANES 2013–2014 a věkově specifická mortalita byla zjištěna v databázi WONDER.

Výsledná zjištění

Během 34 let sledování došlo k 42 167 případům úmrtí. Poměr rizik (HR) úmrtí z jakýchkoliv příčin byl u skupiny splňující všech 5 uvedených faktorů v porovnání se skupinou, která nesplňovala žádný z těchto 5 faktorů, 0,25; HR úmrtí na onkologické onemocnění činil 0,35 a HR úmrtí z kardiovaskulárních příčin 0,18.

Závěr

Studie byla publikována 30. dubna 2018 v časopise Circulation a jasně ukazuje, že zdravý životní styl může významně prodloužit život. Ženy ve věku 50 let, které splňují všech 5 faktorů, čeká ještě 43 let života (95% interval spolehlivosti [CI] 41,3–44,9 roku) a muže 37,6 roku (95% CI 35,8–39,4 roku).

(zza)

Zdroj: Li Y., Pan A., Wang D. D. et al. Impact of healthy lifestyle factors on life expectancies in the US population. Circulation 2018 Apr 30, pii: CIRCULATIONAHA.117.032047, doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.117.032047 [Epub ahead of print].

Přihlášení
Zapomenuté heslo

Nemáte účet?  Registrujte se

Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Přihlášení

Nemáte účet?  Registrujte se